Att basa sig

Det pratas mycket om att basa sig så vad är då detta?

Jag brukar utgå mycket ifrån rotchakrat i det här dvs basen i vem du är. Vet du vem du är, hur du reagerar och mår och snabbt kan analysera det? Ja mycket i det andliga är att veta hur man själv mår och vem man själv är. Om du vet det kan du lättare ta reda på hur de känslor du får in av ande världen eller dina guider påverkar dig och vad de försöker säga dig. Så kontakten med ditt egna inre är jätte viktigt enligt mig.

Om man hamnar i obalans i rotchakrat kan det vara svårare att hitta sin inre kärna och alltså därför svårare att kunna basa sig. Varför är det då så viktigt att basa sig undrar då många. Som jag skrivit och sagt innan så är det inte ande världen som ska styra dig utan faktiskt du själv. Det är du själv som ska bestämma när saker får komma in och diskussion tas med en ande tex. Om du inte är basa kan det bli svårare då du inte riktigt har en stark grund att stå på. Tänk dig såhär du ska bygga ett hus men slarvar med grunden. Vad tror du kommer hända med huset? Kanske det rasar ihop eller bara blir snett. Hade du varit nöjd med det?

Förmodligen inte är nog svaret på frågan innan så vad är det då för skillnad mot dig själv?

Jo skillnaden är att vi många gånger vill se snabba resultat i det vi själva gör och vi vill i mångt och mycket ha quick fix på det. Men vill du bygga dig en stabil grund i det andliga är basen enormt viktig.

Hur kan man då jobba med det?

Meditationer är ett utmärkt redskap att ta till och det jag alltid först rekommenderar. Och då tänker många åh fy vad tråkigt. Som jag sa finns inga quick fix lite måste man ibland gå ur the comfort zonen.

Jag ska ge er en bra och enkel meditation ni kan prova en meditation behöver inte bara vara ett hummande i 30 minuter.

Sätt dig ner eller lägg dig bekvämt. Se till att det är lite dämpad belysning i rummet och att du kan få en stund för dig själv. Ha gärna lite lugn bakgrunds musik på.

Slut dina ögon och ta ett par djupa andetag om du kan så andas in genom näsan och ut genom munnen. Fyll upp hela dina lungor och känn hur du släpper dina spänningar i kroppen. Hur du blir mer och mer avslappnad. Vila tungt mot underlaget och känn hur det blir som rötter under dina fötter som tar sig långt ner i marken under dig så att du blir ordentligt grundad. Tankar kommer och det är normalt men släpp dem och fokusera på din andning

Nu vill jag att du visualiserar att du sitter på en strand. Hur ser din strand ut vad är det för väder och hur ser det ut.

Du börjar gå längs med vattnet och du hör ljudet av vågskvalp. Hur ser ditt hav ut och vad får du för känslor?

Du fortsätter stranden bort ser du några människor eller djur kanske hör du några läten eller kanske får du en känsla.

Långt borta ser du en pir med en fyr på.

Du går bort till piren och öppnar upp dörren till fyren du går in och stänger ordentlig bakom dig. Där inne har du ett rum med två stolar och ett bord i. Gå bort och sätt dig på en av dessa stolar. Kanske är det någon som vill säga dig något? Kanske får du en bild, känsla, färg eller form ta emot det som du bjuds men ställ inga frågor.

Låt det få ta tid och ha inte bråttom.

När du känner dig klar i rummet tackar du för dina budskap och går tillbaka till dörren öppnar den och stänger den ordentligt bakom dig. Du går tillbaka längst med vattnet. Har ditt hav förändrats och i sånt fall på vilket vis? Du följer stranden tillbaka till där du kom ifrån och lägger dig ner i sanden och börjar sakta röra på fingrar och tår och börjar väcka upp din kropp tillbaka till rummet.

Drick gärna lite extra vatten och fundera på vad du fick till dig i din meditation.

En meditation speglar ofta en situation eller ett mående vi har just nu.